Джессами Хибберд «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления»

Об авторе:

Джессами Хибберд (Jassamy Hibberd) — английский клинический психолог, доктор наук, автор книг по психологии, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для лечения распространенных проблем психического здоровья, таких как тревога, депрессия, низкая самооценка и трудности в отношениях.

Более 15 лет она оказывает помощь людям с самыми разными, широко распространенными психологическими проблемами: депрессия, тревожность, низкая самооценка. Немало внимания уделяет работе с людьми, которые страдают от нарушений сна. Успешно сочетает в решении таких проблем когнитивно-поведенческую терапию и методы популярной психологии.

Доктор Джессами зарегистрирован в Совете медицинских работников и является членом Британского психологического общества (BPS) и Британской ассоциации поведенческой и когнитивной психотерапии (BABCP). После получения докторской степени в области клинической психологии она получила диплом последипломного образования в области CBT и аккредитована BABCP. Она также имеет квалификацию продвинутого сертифицированного схема-терапевта и прошла дополнительное обучение терапии, ориентированной на сострадание.

Соавтор международного бестселлера «Эта книга будет...» и зарегистрированный Британским психологическим обществом в списке дружественных СМИ психологов, д-р Джессами стремится сделать психологию простой для понимания и доступной. Она регулярно участвует интервью в журналах, газетах и радио по популярным темам психологии и на радио.

 

О книге:

Синдром самозванца – это явление, при котором люди считают себя недостойными успеха. Они убеждены, что получили все благодаря удаче или другим не зависящим от них причинам, и боятся, что их некомпетентность и несостоятельность в конечном итоге будут раскрыты. Поэтому у таких людей нет возможности радоваться своим достижениям, а значит, и вообще жизни. В книге исследуется психологическое воздействие синдрома самозванца на поведение людей, раскрываются тайны неуверенности в себе и страхов, которые испытывают миллионы мужчин и женщин. Анализируя причины и симптомы синдрома самозванца, клинический психолог Джессами Хибберд дает экспертные советы о том, как изменить свои токсичные убеждения, чтобы взглянуть на себя по-новому, начать принимать ошибки и неудачи как естественную часть жизни, обрести уверенность и научиться ценить себя такими, какие мы есть.

Джессами Хибберд как клинический психолог исследует причины синдрома самозванца и низкой самооценки (от установок, усвоенных с детства, до травмирования неудачей или обесценивания окружающими ваших достижений), раскрывает источники неуверенности в себе и страхов (как заложенные в нас эволюцией, так и приобретенные, как побочный эффект цивилизованного общества).

Это хорошее практическое пособие, где читатель поэтапно учится преодолевать свои страхи и сомнения, принимать ошибки, обретает веру в свои силы и сопереживание себе вместо самокритики. Каждая глава строится на примерах из практики психолога, содержит полезные структурированные рекомендации и задания или опросники, позволяющие глубже заглянуть в себя и переоценить свои возможности и достижения.

Джессами Хибберд дает и другое название своей книге: «Как сложно быть человеком», что значит – научиться принимать себя в процессе становления, обучения и развития, а ошибки – как необходимую часть жизненного опыта.

Книга развенчивает большинство общественных мифов о случайном везении, помогает принять результаты труда, не обесценивая своих достижений.

А главное – учит быть свободным, любить себя и радоваться каждому прожитому дню.

 

Читать книгу он-лайн бесплатно можно на сайте: https://cdn1.tenchat.ru/static/vbc-gostinder/2022-04-11/0e73c655-22ff-4201-8e66-e4a4aadc6efa.pdf